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こんにちは。高橋由奈です。

在宅パソコンビジネスあるある。肩や腰のコリの対処法です

長時間のPC作業で肩や腰がしんどい。職業病だと諦めないで

私は在宅でパソコンを使ったお仕事をしているので

どうしても長時間のパソコン作業をすると
腰や肩、首が凝って
しまって
どうにもこうにもならなくなります。

マッサージにも通っていますが
そこまで頻繁に行けるものでもありません。

職業柄仕方ないかなーって思いながら
合間合間に首や腕をぐるぐる回したりしながら
パソコンに向かっていました。

ビジネス仲間のママさんから教えてもらった、すぐに実践可能な対処法

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そんな先日

同じインターネットビジネスをやっている
仲間のママさんに
腰や肩が凝ってしんどいんだよねーって話をしたら

「私、椅子代わりにバランスボール使ってるで!」

と教えてもらったんです。

彼女は一歳前の赤ちゃんを抱っこしながら
バランスボールに座ってPCに向かっているそう。

ほんとにパワフルで、明るくて
関西人特有のノリの良さもあって
尊敬する大好きな仲間です^^

で、彼女に教えてもらったあと
すぐさまAmazonでバランスボールを発注。

思ったより安いんですね。バランスボール。
1500円位でした。

さすがAmazon、次の日には届いて
早速膨らませたら…低い(ガーン)

自分の体重で沈むことを想定に入れず
直径55センチを買ってしまったので
速攻で65センチを買い直しました(笑)

…そんなこともありつつ

今もバランスボールに座って作業中ですが

腰や肩、だいぶラクな気がします!

椅子だと次第に前のめりになってしまって
姿勢が悪い状態で
長時間パソコンをやっていることもあったけど

バランスボールだと、
姿勢を正さないと転がってしまうので
自然と良い姿勢が継続できる
んですね。

集中できるのかな?っていう心配もあったけど
それも問題ナシです。

そのバランスボール、
私が使っていないときは
子どもの良いオモチャになっていて、
大玉転がしのように部屋中転がして遊んでいます。
その様子はフンコロガシにそっくり。

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参考画像:フンコロガシ(笑)

持つべきものは仲間。色んな相談ができます

肩コリや腰痛が軽減されたら、
前より作業も捗るようになりました。

日常の些細なことでも、
ビジネス上の大きな決断でも。

相談できる仲間って大事ですね。

インターネットビジネスという、基本的に一人でのお仕事ですが
たまに同じビジネスをしている仲間と集まって
勉強会をしたり、飲みに行ったりすると
凄く盛り上がって、色んな刺激も沢山もらえて
とても楽しいです。

持つべきものは仲間だなって、強く思います。

同じ目標を持つ仲間がいるだけで
ビジネスは何倍にも加速します。

私のメール講座でも、
ステキなミュニティをご用意しています。

よろしければご登録くださいね。

追記。この本もオススメです

Amazon:世界一伸びるストレッチ

これは、肩や腰がしんどいと言っている私に
主人が買ってくれた本なのですが

中のストレッチを一緒にやったら

主人の体の硬さにビックリ&大笑いしてしまいました。

基本のポーズが出来てないんです。
前屈-20センチって(笑)

ストレッチも良いリフレッシュになります。

お試しください。

ではまた、別の記事で。